拓展训练虽然起源于户外运动，但是与户外运动有着本质的区别。它不是一般的休闲活动和娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式。如果我们把知识和技能认为是无形的资本，那么意志和精神则是无形的力量。只有在坚强的意志和顽强的精神支持下，有限的知识和技能才能释放出最大的能量。如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量；如何了解与他人之间的沟通和信任到什么程度：……这些就是拓展训练所涉及的范围了。各种户外运动的活动项目仅仅是拓展训练内容的活动载体，更需要培训师的讲解、引导。寓教于乐是拓展训练的培训形式，但是重在“教”而不是“乐”。在体会了各种拓展项目之后，经过培训师的启发后，从中吸取和领悟到的知识和经验教训，并能够把这些经验教训和知识带到工作中去，为工作和生活提供帮助。